导读：对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然 ......
对正在减肥和健身的人来说，每天最头疼的事就是控制热量摄入，一不小心就会吃下喝下太多卡路里，悔恨交加。英国营养师Helen Bond好心指导《每日邮报》的摄影师，合作拍摄了一组“100卡路里食物图鉴”，让原本看不见摸不着的能量单位变得一目了然。
本文为编译，有部分删节。
作者：Helen Bond 来源：《每日邮报》
物化后的100卡路里看上去也太少了吧，有吃等于没吃！而且为了让人更没食欲，这组食物图鉴还故意拍得非常“性冷淡”，也是醉了呢。
以后吃巧克力羊角面包要三思啊，1/4就有100卡路里。
可乐也不好喝个尽兴，不能超过3/4听。
爱吃水果的人感觉好些，至少有一整个苹果和一小串葡萄。
一勺哈根达斯冰淇淋，还不够塞牙缝的。
1/3个蓝莓麦芬蛋糕，心中的魔鬼在尖叫！
什么？4.5枚巴西坚果，简直要哭了。
橙汁也不能超过200毫升。
或者一根中等长度的香蕉……
1个水煮蛋和一小条全麦面包当早餐，真的可以撑到中午吗？
桑椹的话就能放开吃，80个才有100卡路里。0
150毫升巧克力奶昔……感觉更饿了。1
还不如用4个桃子来塞饱自己。2
1.5块奶油夹心饼干。3
或者6又1/4个棉花糖，珍惜啊，感觉都是神的恩典。4
就这么一小杯啤酒如何纾解加班的压力？！5
20克芝士也是醉了。6
2块薄脆饼干和一勺低脂芝士。7
又或者23克海盐风味的薯片，都让人笑不出来。8
同样悲催的还有一根巧克力棒。9
以及作为午餐的125克脱脂酸奶和一个苹果。0
125毫升白葡萄酒？小S都要摔杯子了。1
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你们自己看吧，我已经不想说什么了，祝大家减肥成功！
