以下文章来源于富书 ，作者富书乔巴 
富书
富书精选集《好好生活》豆瓣8.8分，正在京东、当当、天猫热卖，微博@富书
作者 | 乔巴
来源 | 富书（ID：kolfrc）
所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律
1
自律的人
才能掌握人生
这几天，微博上曝光了一组浙大学霸的笔记，瞬间引爆了网络。
这是浙江大学评选出50份“最美学习笔记”。
有医学生用彩笔画出十二指肠，有农学生用线条勾勒出植物脉络，还有建筑学学生速写出苏州留园平面图…
有的笔记乍一看好像从教科书上复印下来的，其实都是学生在平时的学习中完成的。
网友们惊呼：这不仅是笔记，简直就是艺术品，能做这样笔记的人，一定有着精益求精的态度。
还有的网友表示瑟瑟发抖：
@这么难改名字什么：学霸果然是学霸。
@纽约人民：时间是公平的，每个人都拥有24小时。但就是因为不同的分配，造就了不同的人。
@辣辣黄：好强！永远都是比你优秀的人比你还努力。
@水母与鸵鸟：太强了[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]我要继续努力。
据知情人透露：画出十二指肠的学霸来自浙大医学院，是当年高中理科第一名。
学医是很苦的事情，为了掌握精确的医学知识，他每天12点睡觉，清晨6点起床，6点40开始学习。
五年如一日，几乎没有间断。
除了完成固定课程，每周参加两次研讨会，学习一门二外，还有固定的锻炼时间。
凭借着勤奋与坚韧，他连拿一等奖学金、国家奖学金，成绩保持在全院前三。
还未毕业就被保送直博，还拿到了浙大的出国交换的资格，未来很可能成为医学领域的专业人才。
在浙大，自然是高手如云，个个都是拔尖人才。
可这位貌不惊人、出身一般的学霸却在天才堆里脱颖而出，靠的是什么?
不是过人的天分，也不是深厚的背景，而是简简单单的两个字：自律。
康德说：所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
很多时候，不是成功才自律，而是你自律了，才会变得成功。
优秀其实没有秘诀，就是把一件事做到极致。即便你起点不高，即便你受尽嘲讽，全世界依旧会为你让路。
说到底，三分天注定，七分靠打拼，唯有自律的人，才能掌控自己的人生。
2
人越自律
活得越高级
有一次，记者采访比尔盖茨。
记者问：你是如何管理微软这样一个亿万财富的帝国的？
比尔盖茨说：很简单，我的工作时间精确到5分钟，包括接受您的采访。
知名企业战略顾问刘润，在专栏里提到一个概念“时间颗粒感”，指一个人安排时间的基本单位。
刘润说：“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。”
普通人晚上躺在床上，一刷抖音或者微博，两三个小时就过去了，没有什么感觉。
而厉害的人，则会用分钟去规划自己的有用时间，然后严格执行。
久而久之，平庸与优秀的差距就被拉开了。
闫妮出道时被认为有些乡土气，她出演的情景喜剧又加深了观众对她的这一印象。
什么是乡土气？无非就是身材有些臃肿，眼神中没有光彩，自信心不足。
可是现在47岁的闫妮不仅成功瘦身，还让自己的身材越发紧致，充满了女性魅力，成为了时尚界的宠儿。
其实这一切的背后，就是用高度自律去把控时间。
据好友爆料，从8年前开始，闫妮每天进行2个小时的固定锻炼，做多少个收腹、多少个拉伸，都精确到个数，少一个、一分钟就不行。
无论工作多忙，都不曾间断。如果实在有事做不了，第二天要补上。
为了方便，她还直接把健身器材搬到了家里的客厅里。
这样的高度自律，终于锻造出好身材，让年近半百的闫妮展现出成熟女人的无尽风韵。
作家吴晓波说过：每一件与众不同的绝世好东西，都以无与伦比的勤奋为前提。要么是汗，要么是血，要么是大把大把的好时光。
一个人越自律，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。
反过来，随着自己越来越成功，就会越发珍惜来之不易的成绩。这两者形成一种正循环。
高度的自律，往往创造高级的人生，而自我放纵，就会在低级的欲望里越陷越深。
3
高手都是持续性自律
废人才是间歇性自虐
心理学家马斯洛曾将人的需要分为五个层次：生理需要是最低的，而自我实现则是最高的。
满足我们的口腹之欲，只是低级的需要，因此，也就不需要付出太多的牺牲。
而越高级的需求，就越需要持之以恒的专注，需要屏蔽各种各样的诱惑，做出常人难以想象的牺牲。
就像有的人每天打游戏、逛商场，泡酒吧，过得浑浑噩噩，而有的人疯狂训练、专注科研，用心工作，目标坚定。
一天也许看不出结果，一个月也许也不会有本质差别，可是一年呢？
有句话说得好：对优秀的人而言，自律不过是一种习惯。
我身边就有这样的人：
团建之后，仍赶回公司伏案做报告；
节假日仍然无休止的写作；
无论多晚，必须敲完最后一封回复，才能安然睡去。
这些高手的勤奋和自律，不需要额外的补贴，不需要意志力的调动，不需要去晒朋友圈，不需要自我感动，更不需要自我说服和强迫。
也许你会说，这样的生活多无聊啊！
可是优秀本来就是一件违反人性的事，否则为何万人之中才会有一个成就出彩人生？
马云说：最糟糕的人生，就是晚上思索千条路，一觉醒来走老路。
而不幸的是，大多数人的常态总是游走于热血沸腾和得过且过之间。
你有没有这样的时刻：
看到镜子里日益发福的身躯，下定决心减肥。学做减肥餐，做了两次就嫌太清淡，放弃了。高喊每天跑十公里，第一次累的气喘吁吁，第二天再也不去了......
觉得自己是知识面太窄，害怕跟不上时代，于是下单买了一堆书，从互联网运营到新媒体写作，发誓3个月内要啃完，结果一年以后才发现都只翻了扉页......
老板的压榨让你身心俱疲，你要主宰命运，于是报了一打线上课程，可学习新的知识好吃力好辛苦，好吧，玩下王者荣耀，刷下抖音，补偿一下.....
这不就是许许多多人的日常吗？挫折来临时，给自己打打鸡血，稍加努力后就回归到慵懒的状态。
就像好友良大师说的：对不起，这不是自律，而是自虐。
4
所有优秀的背后
都是苦行僧般的修行
山本耀司说过：我相信一万小时定律，不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由而自律的人，势必靠决心认真地活着。
十年持续不断的精进，是任何一个人从凡人到卓越人物要走过的旅程。
经济学上，有个概念叫做“复利效应”。
指的是任何有持续收益的事，都不可能一夕获得，一定要经过一个酝酿期，这段时间增长是缓慢的。
可是，只要你不放弃，支撑到那个临界点，才会爆发出源源不断的后劲。
这个时代，大多数人总想着一夜暴富，在最短的时间内获得回报。却忽视了一件长期受益的事的核心因素在于时间。
复利曲线的本质，是用更长远的目光来看待问题，然后用高度自律去实现它。
有人说：这世界上有两种力量，一种如璀璨烟花，一种如流深静水，前者短绚弥散，后者涓涓不息。
即便我们起点很低，即便我们无依无靠，可是要相信长期主义的人生算法。
日拱一卒无有尽，功不唐捐终如海。
成功的路上并不拥挤，无论你是大步流星，还是步步为营，只要用自律与坚持去浇灌，终会守得花开不败的一天。
每一口蜜糖的背后都是汗水的浇灌，你今天的日积月累，终会变成别人的望尘莫及。
本文作者：乔巴，富书主编，新书《好好生活》正在热销中，和300万人一起升级生活认知，知乎、微博@富书，本文首发公众号：富书（ID：kolfrc）
本文属于政务公益宣传，对于文字或者图片有异议的，请联系删除！
●“把爱带回家” 湖北在行动
●
●
●
原标题：《浙大学霸逆天笔记曝光：高手都是持续性自律，废人才是间歇性自虐》
